riposi bene e a sufficienza durante la notte?
comunque una sonnolenza post prandiale è abbastanza normale soprattutto se fai pasti abbondanti
puoi agire riducendo il volume dei pasti e\o riducendo l'apporto in carboidrati degli stessi se per te è indispensabile essere vigile a quell'ora
altrimenti un riposino di 30 minuti può anche essere consigliabile (non fa male, anzi)