Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
se ti alleni da diversi anni,e pesi solo 50kg e dici che in palestra "spingi" allora imo c è solo un problema, NON MANGNI

seriamente,metti la dieta per cominciare.Il problema potrebbe essere la
quoto Mancino...e rilancio...

DIETA ed ALLENAMENTO, dettagliati.