Proteine e metabolismo ( Info su possibili effetti )

[orudozac]

Ma facci capire, prima la tua dietologa ti fa una dieta ipoproteica da 50 proteine al giorno e poi ti dice di assumere integratori?

Credo parlasse di BCAA e che quindi questo thread sia un fallimento totale.

Il punto è che se io riuscissi, integrando gli spuntini che non faccio la mattina e il pomeriggio, ad avere gli stessi risultati di un'apporto di proteine in polvere dopo l'attività pesistica, le proteine eviterei di prenderle! ma da quel che ho capito le proteine in polvere dopo l'attività fisica non hanno nessun sostituto alla pari a livello di risultati

Non è vero, puoi benissimo prendere le calorie degli spuntini e recuperarle negli altri pasti, nonché dopo i pesi, con alimenti ricchi di proteine.