Aggiornamento.

Mobilità ancora aumentata ma se alzo il braccio mentro sto appoggiato contro l'armadio e cerco di portarlo a 90°, vedo le stelline.
Stasera mi sono allenato senza troppi problemi, ME squat con PR su squat geared e poi rack pulls raw fino a 3x200 senza problemi. Il curl con bil angolato però non ho potuto farlo.
Shurg mi causano qualche dolorino sia in salita che in discesa.. ma nei rack pulls niente..
Ho messo voltaren anche se non penso sortirà effetti. Domani niente allenamento e in mattinata proverò a trovare un chiropratico.. vedremo.
Grazie per il supporto e per gli ottimi consigli