ragazzi, il prossimo che risponde si becca un'ammonizione.
Simich smetti di rispondere a post del genere.
novellino, il forum e' fatto per scambiare idee ed opinioni, se qualcuno crede di aver trovato una tipologia di allenamento giusta puo' postarla (nella sezione esatta, che in queto caso e' rest pause, trattandosi di biio, trito e ritrito). Altre affermazioni si possono tralasciare dai, spero che tu convenga.
sono contento per il tuo 5x5x95kg buon risultato per un principiante. A proposito, sono curioso di sapere come hai continuato dopo il bill starr (hai fatto quello classico?) dato che vedo che continui con il 5x5.

per il resto per favore!!! non mi fate ammonire eh, che son tornato ora e non ho voglia