ahahah io qualche anno fa mi cimentavo anche in budini proteici o cose simili...poi però m'è passata la voglia
anyway, i calcoli che hai fatto sono esatti! e avena + whey è anche più salutare, oltre che economico!
ti consiglio di prendere le whey al gusto chocolate smooth(evita roba alla frutta, che farebbe alquanto vomitare se mischiata all'avena), ed aggiungerci anche 1-2 cucchiaini di cacao(amaro o zuccherato, decidi te)...
se usi il frullatore, avrai un risultato molto buono, senza grumi...
ad ogni modo shackera bene la bottiglietta prima di berlo, perchè altrimenti l'avena si depositerà tutta sul fondo.
Quanto alla carta prepagata, non credo ci siano problemi!
edit: ma no guarda, non sarà come bere il milkshake al barperò il sapore non è malaccio, specie se bevuto freddo e se la quantità d'avena non è eccessiva(per es 70 gr sarebbe perfetto)...se non ti dovesse proprio piacere, mettici 200ml di latte scremato al posto di 200ml di acqua, e sarà senz'altro migliore!!
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