otttimissimo WO! e stra divertente! ho anche ricevuto il battesimo del fuoco

squat 1x5x60 1x5x70 1x3x80 cinta 1x3x90 1x1x100 max reps 1x5x100 piu rimasto sotto mentre provavo la 6 rep video!

come si vede dai video(spero XD) a me il difetto pare diminuito (almeno fino alla singola con 100kg)

front squat 5x5x50kg benissimo imo,tutte eseguite bene senza interruzioni

panca con fermo 5x5x60kg r 2min bene

trazioni supine 4x5+6kg +1x12bw

girata:15min di prove,serie da 5 con 30kg finchè ho iniziato a rallentare e ho smesso.video

lat machine presa supina strettissima 3x20 r 30sec (si cosi è anche divertente)