Citazione Originariamente Scritto da Yoda Visualizza Messaggio
Ho ripreso ad allenarmi da due mesi dopo uno stop "estivo", e questi primi 2 mesi di ri-allenamento li ho fatti con questa scheda preparata dal personal trainer della palestra in cui vado.
Lo squat penso l'abbia messo alla macchina perché essendo guidato c' è magari meno rischio di farsi male (penso che ragioni cosi un Personal), comunque posso farlo anche a corpo libero, lo so fare bene.
eseguire lo squat guidato pone un grande stress sulle ginocchia, se lo esegui di tanto in tanto non succede nulla; eseguire lo squat al multipower deve essere l'eccezione non la regola..