Penso anchio che non ti convenga fare cicli a % perchè

Non hai mai fatto un "ciclo per la forza" (che brutto dire cosi ) e quindi,se usi un metodo con % accadrà che,provi il "massimale" ma poichè non sei abituato ne riesci ad esprimere le tue potenzialità,avrai qualcosa di MOlto sottostimato e quindi le % saranno troppo "protettive"

il 5x5 alla poliquin d altra parte ti "impone" di completare le 5rep prima di aumentare il carico,funzionerà di certo,ma pur di arrivare a chiudere il 5x5 sarà probabile vedere delle mailate di esecuzioni XD

imo qualcosa come il mav è la cosa migliore,o anche tipo 7 5 3;non ti annoi mai,puoi testarti un po,e puoi tirarlo avanti quasi all infinito