Wo del 06/12

Panca
30x5
40x5x2
52x4
63x8
63x6
63x4

Squat
40x5
52x5x2
65x4
77x8
77x6
77x4

Trazioni supine
Lat machine
30x5
45x5x2
60x4
85x8
85x6
85x4

Esercizietti vari back
Pull down corda 25x10x4
Alzate 90° cavi 5x12x2

Addominali vari
10x3

Esercizi vari scarico colonna

Leggero fastidio al ginocchio sx ieri sera e leggero affaticamento della colonna oggi... Giovedì (perchè mercoledì non ce la faccio ad andare in palestra) salto a piè pari lo stacco così spero di riprendermi al meglio.