BW 66 Kg
buon WO
panca inclinata 5x5x50kg r 1,30
stacco deficit (tutto senza cinta) r 2/2.30
1x5x70
1x4x85
1x3x100
5x2x75%x110kg ...facile!
lento a in piedi 5x5x35kg ottimo,un mese fa sto peso era il mio 5rm
trazioni supine r 1.30/2
5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x12kg
5xbw
Devo dire che finito questo ciclo mi piacerebbe tornare al carico fisso (sui 3big)
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