Wo del 01/11

Stacco
50x5
60x5x2
72x4
84x7
84x5
84x3

Lento avanti manubri
10x5
14x5
18x9
18x7
18x5

Rematore manubrio
18x5
22x5
26x9
26x7
26x5

Curl manubri alternato
10x5
14x9
14x7
14x5

Addominali vari
10x3

Esercizi vari scarico colonna

Aumentato di 1 rep in tutti i complementari, bene bene... Peccato per i curl, iniziano ancora i dolori Vedremo il da farsi settimana prossima.