WO anticipato alla mattina,un po assonnato

Squat

1x5x55 1x4x65 2x3x75

cinta

3x80
3x85
3x90
3x95
3x100 piu difficili del solito ma fatti

panca con fermo

1x5x40 1x4x45 1x3x55

5x2x60kg abbastanza facili

panca stretta con fermo 5x5x50kg r 1min

pulley

5x33
5x40
5x47
5x57
5x67
5x77
5x80

Qua ho un po sbagliato,posso fare solo aumenti o di 3kg o di 10kg,la prossima volta meglio fare aumenti di 3kg

Sto aspettando con impazienza il mio ordine da goodlift,perchè nello squat mi fa un po male il polso sx