beh comunque se ti serve un max per calcolare le % del ciclo, a questo punto usa quello tecnico(75) che sei sicurissimo di avere...penso che sia più saggia come scelta.
Nel front dovresti cercare di guardare sempre in alto, sguardo "fiero", e non chiuderti a riccio in eccentrica(anche se la tentazione è forte). Ti consiglio poi la presa incrociata...io con quell'altra, le prime volte, piangevo dal dolore! All'incrociata invece mi ci sono abituato presto
E' un gran bell'esercizio, già... bello quanto difficile da imparare. Tant'è che se subito dopo ripassi al back squat, quest'ultimo ti pare una cacchiata a livello di esecuzione