Oggi ho provato una variante mista di quello che ho postato io in precedenza e tu poco dopo.
Diciamo che la scheda è interessante, magari avrei dovuto aumentare i carichi nella panca inversa per fare i tripi! non lo fatto perchè essendo un movimento nuovo volevo prima "stabilirmi" un po!
Di panca invece sono andato cauto, ho caricato 50 Kg e man mano ho scaricato di 2 kg!

Poi posto i carichi! e cmq mi piace.. ripeto .. non ho sentito i tripi esplodere.. magari se mi facevo un bel 2x20 di pump li errogavo di piu ( sangue ) , tu che dici djdo? Mi manca quella sensazione di bruciore!