Ti scrivo le mie perplessità

Citazione Originariamente Scritto da ValerioBorghese Visualizza Messaggio

Leg estension 4x10 Come primo esercizio??
Calf fermo su gradino/step 4x10
Squat con manubri 4x10 Con manubri e dopo il leg extension e il calf??
Mezzi stacchi alla rumena 4x10
Alzate laterali 4x10
Dip tra panche 4x10
Estensioni da seduto con manubrio 4x10
Lento con manubri 4x10 Ma dai... Dopo le alzate laterali e BEN 2 esercizi per i tricipiti??

B)

Trazioni alla sbarra 4x10
Curl con bilanciere 4x10
Rematore con manubrio 4x10 Discutibile metterlo dopo il curl...
Curl Scott 4x10 ( Ma la panca scott non ce l'ho quindi ho mi invento qualcosa con una panca a 45° o niente)
Croci panca inclinata 4x10 Come 1° es per il petto??
Panca piana 4x10
Crunch su panca inversa 4x25
Crunch 4x25 Per la serie "Sfondiamoci di addominali che in 2 mesi ci viene la tartaruga manco fossimo Tartarughe Ninja...

In teoria sarebbe : LunediA - MartedìB | Mercoledi riposo | GiovedìA - VenerdiB

Allora in se per se la scheda non è male ma a me sincersamente, considerando che sono un bel rompi palle, non convice.

E hai ragione...
Fermo restando che tutto in 4x10 non è il massimo ma nemmeno la cosa più aberrante della scheda... Io farei molto diversamente...