Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
Ragazzi ....... io ad occhio direi un 13% REALE, allora è naturale che quando vai in massa i ricettori ti fanno mettere panza proprio lì, il discorso è un pochino complesso secondo la mia teoria devi cmq mettere massa anche perchè se dimagrisci ulteriormente rischieresti di perdere i muscoli e di lasciarti la pelle molle davanti alla "ciambellina", massa pulita carbo SOLO QUANDO SERVONO punta sui grassi e vedi come va....
Ciao. Come sarebbe che devo puntare sui grassi? Mi spiegheresti meglio questa tattica?
Citazione Originariamente Scritto da BIG10 Visualizza Messaggio
a guardare bene è anche un 14%........prendo di riferimento me alla fine della MASSA che sono più o meno 13% o 14%...
Guarda, la mia ultima pesata (domenica scorsa) dava 79,5 kg per 12,7 % di bf... non lontana dal 14 che mi dai tu ma nemmeno proprio vicinissima. Cmq sono d'accordissimo che solo quel punto mi aumenta di almeno il 2% il valore, altrimenti credo starei intorno all'11% e non più.