piccolo aggiornamento

il fastidio non passa, se metto un pò di ghiaccio però sembra vada meglio

ieri, primo giorno di palestra dopo la sosta, ho provato a fare un pò di leg extension per vedere come andava, poco peso... fastidio immutato, non peggiorato.

ora, mi chiedevo... se provassi a fare le gambe, finchè non mi passa, facendo solo esercizi in cui non devo "spingere" (tipo la pressa) o in cui il peso grava sul tutto ginocchio (tipo corsa), squat ecc?

pensavo a leg extension e curl per i bicipiti femorali, altri non me ne vengono in mente così su due piedi.

che ne pensate?

grazie