ottimo WO,anche se lo squat mi ha distrutto
E poi,potrei avere un "affaticamento" localizzato al dorso ,sempre che sia possibile XD perchè è una settimana che convivo con dooms alla schiena che non passano....oggi mi sono svegliato come se ieri avessi fatto un wo solo per il dorso....cosi ho preferito ridurre il volume nelle trazioni (solo per oggi) per "scaricare" un attimo (o almeno,questa è l idea)

squat + cinta

80x4 85x3 90x2 80x4 85x3 90x2 80x4 85x3 90x2

panca con fermo (meglio di settimana scorsa)

2x4x55
2x3x60
2x2x65

dip 5x10 rst 1min

trazioni ampie prone 5x3