Ottimo WO

panca con fermo

55x4 60x3 65x2 55x4 60x3 65x2 55x4 60x3 65x2

la 2° onda meglio della 1° e la 3° meglio della seconda
Per "meglio" intendo :
+il peso mi sembra piu leggero
+lo gestisco meglio
+mi sento + esplosivo

squat
cinta

2x4x75
2x3x80
2x2x85

duretto

trazioni ampie prone 5x8 rest 2min

parallele bw+6kg 10x5 rest 1.30

tric ai cavi 3x15

ps:è da 4/5 giorni che sto prendendo un multvitaminico (1.euro e 59 al supermerkato,ottimo direi)