Scusa,non ricordo più i giorni che ti alleni...fai ancora lun,mer e ven?
comunque,alternativa a questi esercizi potresti fare lo stacco a gambe tese(a me non piace),e il pin pull (mezzo stacco),molto bello quest'ultlimo,ottimo per rafforzare la zona lombare e alta schiena.
Ecco il video:
http://www.youtube.com/watch?v=_eoZY1FVvvs
comunque in quanto a furboni di turno da me ce ne sono sempre almeno due,che mi rompon le balle,ognuno con le sue cazzate... io per superare la cosa mi sparo al massimo volume le cuffiette e chi si è visto si è visto.
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