Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Si' penso proprio di fare cosi' Yuri! I pesi non saranno tanto piu' alti eh pero' vedo dove sono arrivato! Poi ti chiederò dei consigli per la "definizione" se non rompo troppo
Nessun problemi ti aiuto (per quanto ne possa sapere) molto volentieri!!!

Parto già dicendoti che come ben saprai (spero ) la definizone la fai a tavola! Quindi riguardo alla programmazione devi dare un buon motivo per far si che i tuoi muscoletti ti rimangano addosso, perciò bisogna continuare ad allenarsi duro!

Magari una programmazione simil-BB ti può essere molto utile in questo caso, per sfruttare anche lo shock dato dal fatto che ti sei allenato per diverse settimana a ripetizioni medio-basse....magari si tiene uno schemino a ripetizioni medio basse o miste (piramidale inverso, 7/5/3, oppure anche un bel 5x5 a carico costante) si può scegliere tra mille cose, l'importante è sapere quello che TU vuoi!