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Discussione: Il mio Diario + video - Obbiettivo forza - apprendistaPL

Visualizzazione Elencata

apprendistaPL Il mio Diario + video -... 12-11-2009, 11:31 PM
TheIron sei indietro con lo squat... 13-11-2009, 10:14 AM
carnera Lo squat mi sembra buono di... 13-11-2009, 10:44 AM
apprendistaPL @TheIron Eh, lo so che sono... 13-11-2009, 11:23 PM
apprendistaPL Facendo due conti se riesco... 14-11-2009, 04:25 PM
marcoevfurn Eh...magari andasse sempre... 14-11-2009, 04:31 PM
apprendistaPL Come programmazione ora sto... 15-11-2009, 01:51 AM
°°sOmOja°° ciao non ho capito come ti... 15-11-2009, 08:47 AM
apprendistaPL Ciao, effettivamente non l'ho... 15-11-2009, 02:35 PM
marcoevfurn Ah...le palestre... 15-11-2009, 03:52 PM
apprendistaPL Guarda, questa è anche meglio... 15-11-2009, 05:49 PM
marcoevfurn Ah è vero scusa! Mi sono... 15-11-2009, 07:00 PM
apprendistaPL Ok, capito :77: L'unica... 15-11-2009, 07:15 PM
marcoevfurn Si, più stretta... 15-11-2009, 08:09 PM
apprendistaPL Quindi devo tenere in... 15-11-2009, 09:19 PM
marcoevfurn Per aver maggior spinta... 15-11-2009, 09:42 PM
apprendistaPL Ok, perfetto, grazie mille... 15-11-2009, 10:16 PM
marcoevfurn Nell'inclinata non forzare... 15-11-2009, 10:29 PM
apprendistaPL Ok, perfetto :77: Domani... 15-11-2009, 10:45 PM
marcoevfurn Poi aggiorna il diario così... 15-11-2009, 10:53 PM
apprendistaPL Certo, almeno nel fine... 15-11-2009, 11:01 PM
apprendistaPL Stasera in palestra ho... 16-11-2009, 11:46 PM
marcoevfurn La presa nella panca è... 17-11-2009, 08:47 AM
apprendistaPL Beh, posso sempre provarci... 17-11-2009, 09:24 AM
apprendistaPL Vediamo di aggiornare un po',... 20-11-2009, 11:57 PM
marcoevfurn Praticamente facevi panca... 21-11-2009, 08:54 AM
apprendistaPL :p:p:p:p Oggi o domani al... 21-11-2009, 11:36 AM
marcoevfurn Stringi più forte con le mani... 21-11-2009, 12:34 PM
apprendistaPL :rolleyes:[::-|] No, non... 21-11-2009, 02:51 PM
marcoevfurn 20 kg in un anno di... 21-11-2009, 04:36 PM
apprendistaPL In effetti per il petto sono... 21-11-2009, 07:03 PM
apprendistaPL Ecco il video con le prove di... 22-11-2009, 12:45 PM
marcoevfurn Non male, io terrei la presa... 22-11-2009, 03:32 PM
apprendistaPL Ero a circa un 60%, quindi... 22-11-2009, 04:36 PM
marcoevfurn Se riesci fai un video di... 22-11-2009, 06:44 PM
apprendistaPL Faccio il video venerdì... 23-11-2009, 11:33 PM
marcoevfurn Ottimo, deve essere... 24-11-2009, 06:13 PM
apprendistaPL Il giorno pesante posso fare... 25-11-2009, 01:10 PM
marcoevfurn Cercherei più un lavoro... 25-11-2009, 05:25 PM
apprendistaPL Allora posso fare così,... 25-11-2009, 05:37 PM
marcoevfurn Io preferirei aggiungerle nei... 25-11-2009, 10:22 PM
apprendistaPL Ok, credo di aver capito,... 26-11-2009, 07:47 PM
marcoevfurn Si, non esagerare e vai... 26-11-2009, 09:25 PM
apprendistaPL Più sul deltoide e mi sembra... 27-11-2009, 02:31 PM
marcoevfurn Si, più o meno ho capito.... 27-11-2009, 10:39 PM
apprendistaPL O si per questo non c'è... 27-11-2009, 11:37 PM
apprendistaPL Che cos'è la borsa? 27-11-2009, 11:50 PM
marcoevfurn Detto in soldoni sono delle... 28-11-2009, 01:23 PM
apprendistaPL Ok, oggi ho imparato una cosa... 28-11-2009, 02:35 PM
apprendistaPL Il petto sta migliorando,... 02-12-2009, 11:38 PM
marcoevfurn Già il pensare alla... 03-12-2009, 05:53 PM
apprendistaPL :p:p:p:p Bisogna pensare in... 04-12-2009, 11:28 PM
apprendistaPL :p:p:p:p Bisogna pensare in... 04-12-2009, 11:33 PM
marcoevfurn In squat e stacco senti un... 05-12-2009, 10:04 AM
apprendistaPL Si. l'ho sentito anch'io il... 05-12-2009, 11:16 AM
marcoevfurn Al massimo c'è il rack a... 05-12-2009, 12:46 PM
apprendistaPL E no, se vado indietro non... 05-12-2009, 02:36 PM
apprendistaPL Siccome ieri la palestra era... 08-12-2009, 10:31 PM
apprendistaPL Aggiornamento: Stasera ho... 09-12-2009, 10:47 PM
marcoevfurn La tecnica negli stacchi... 10-12-2009, 04:56 PM
apprendistaPL Ti diro, a sensazione è... 10-12-2009, 08:40 PM
marcoevfurn Io l'ho imparato solo dopo... 10-12-2009, 09:14 PM
apprendistaPL Prima o poi imparerò a non... 10-12-2009, 10:19 PM
apprendistaPL Venerdì: Serie x reps ... 13-12-2009, 09:50 PM
marcoevfurn Se vedi che la tecnica resta... 13-12-2009, 11:06 PM
apprendistaPL Posso fare così, ogni... 17-12-2009, 09:18 AM
marcoevfurn In attesa dei video... 17-12-2009, 07:02 PM
apprendistaPL Questa settimana sono stato... 17-12-2009, 10:52 PM
apprendistaPL Bene, i video sono tutti... 19-12-2009, 09:26 PM
marcoevfurn Si, per il test va bene. Se... 20-12-2009, 08:27 AM
apprendistaPL No, in mezzo c'è natale :D... 20-12-2009, 02:36 PM
marcoevfurn Ok!:77: 20-12-2009, 04:15 PM
apprendistaPL Week 6 Lunedì 10-05 Squat:... 10-05-2010, 11:28 PM
marcoevfurn Bene, continua così!:77: 11-05-2010, 04:05 PM
apprendistaPL Quando mi sento bene sono un... 11-05-2010, 10:32 PM
apprendistaPL Week 6 12-05 Stacchi:... 12-05-2010, 11:33 PM
apprendistaPL Week 6 venerdì 14-05 ... 14-05-2010, 11:27 PM
apprendistaPL Week 6 venerdì 14-05 ... 14-05-2010, 11:28 PM
marcoevfurn Finalmente! Sono contento... 14-05-2010, 11:42 PM
apprendistaPL E non sai quanto lo sia io :D 16-05-2010, 11:14 AM
apprendistaPL Week 7 Lunedì 17-05 Squat:... 17-05-2010, 11:19 PM
marcoevfurn il 5x5 è un lavoro di forza... 18-05-2010, 04:26 PM
apprendistaPL Il 5x5 come base pùò andare... 20-05-2010, 12:42 AM
apprendistaPL Il 5x5 come base pùò andare... 20-05-2010, 12:42 AM
apprendistaPL Week 7 mercoledì 19-05 ... 20-05-2010, 12:54 AM
apprendistaPL Week 7 venerdì 21-05 ... 21-05-2010, 11:19 PM
apprendistaPL Week 8 Lunedì 24-05 Squat:... 24-05-2010, 11:28 PM
apprendistaPL Week 8 mercoledì 26-05 ... 26-05-2010, 10:55 PM
apprendistaPL Week 8 venerdì 28-05 ... 28-05-2010, 10:54 PM
marcoevfurn Bene così! Arriveranno... 28-05-2010, 11:10 PM
apprendistaPL Ne sono più che convinto :) 28-05-2010, 11:51 PM
apprendistaPL Prova massimali squat Lunedì... 31-05-2010, 11:46 PM
apprendistaPL Prova massimali stacchi... 04-06-2010, 12:36 AM
marcoevfurn Come BW stai scendendo o sei... 04-06-2010, 10:37 PM
apprendistaPL Sembra una comica ma in un... 04-06-2010, 11:23 PM
Fantuz92Pl Ciao ! Mi segno sul tuo... 06-06-2010, 03:39 PM
apprendistaPL Ciao, più che errore tecnico... 06-06-2010, 07:10 PM
marcoevfurn Sai cosa, riguardando la... 06-06-2010, 07:21 PM
apprendistaPL Potrei fare step da 10% alla... 06-06-2010, 09:54 PM
marcoevfurn Si, le ultime prove puoi... 06-06-2010, 10:40 PM
apprendistaPL Ok, la prossima volta provo a... 06-06-2010, 11:51 PM
Fantuz92Pl Verissimo ... anche a me... 07-06-2010, 10:35 PM
marcoevfurn Esatto, vuol dire che la... 07-06-2010, 10:46 PM
apprendistaPL Bene, è assodato il fatto che... 10-06-2010, 12:37 AM
marcoevfurn Per le ginocchia attento... 10-06-2010, 06:02 PM
Fantuz92Pl Bei wo. Se il ginocchio... 10-06-2010, 10:13 PM
apprendistaPL Secondo me è stata l'ultima... 10-06-2010, 10:38 PM
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marcoevfurn Lo squat tecnicamente non va... 14-06-2010, 05:02 PM
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Fantuz92Pl Buono. Di dischi ne metto... 17-06-2010, 04:45 PM
apprendistaPL Con i dischi da 15 ne bastano... 17-06-2010, 04:53 PM
Fantuz92Pl Assi? Io uso qll da 15,+ 2... 18-06-2010, 09:56 AM
apprendistaPL Si, l'ho misurato ed è circa... 18-06-2010, 10:11 AM
apprendistaPL Allenamento Venerdì... 18-06-2010, 11:21 PM
apprendistaPL Allenamento Lunedì 21-06-2010... 21-06-2010, 11:19 PM
apprendistaPL Allenamento Mercoledì... 23-06-2010, 11:37 PM
Fantuz92Pl Leggendo il diario non sono... 25-06-2010, 06:55 PM
apprendistaPL Mi faresti un esempio di... 10-06-2010, 12:39 AM
gael89 ciao e buon diario!!! 20-12-2009, 04:33 PM
apprendistaPL Ciao gael89 e grazie :) Ho... 20-12-2009, 07:53 PM
marcoevfurn 30??? Si...meglio pochi ma... 20-12-2009, 07:58 PM
apprendistaPL Intanto comincio dallo squat... 20-12-2009, 10:43 PM
  1. #28
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    Citazione Originariamente Scritto da apprendistaPL Visualizza Messaggio
    Con i dischi da 15 ne bastano solo due da 5 e si arriva a circa 22,5

    Ne ho un paio supe rigide, quando finisco l'esercizio me le cambio e sono a posto
    Assi? Io uso qll da 15,+ 2 da 5 e una da 10 ... strano,quando l'avevo misurato mi dava circa 23 cm ... dobbiamo allenarci assieme allora un giorno eheh ... tu l'hai misurato??

    Per le scarpe ok.
    Ultima modifica di Fantuz92Pl; 18-06-2010 alle 09:59 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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