Wo dell'11/06

Ok, è ufficiale: sono andato Wo da dimenticare, non ne ho fatta una giusta... Al posto di fare le triple ho fatto il solito 5x5... E pure coi kg mi sono sbagliato Faceva un caldo mortale ieri... Sarà per quello che non c'ero con la testa... Speriamo non abbia fatto troppi danni

Squat
2x5 @ 40kg
5x5 @ 50-58-66-74-82kg

Panca
2x5 @ 40kg
5x5 @ 50-56-62-68-76kg L'ultima rep tiratissima...

Rematore
2x5 @ 30kg
5x5 @ 40-44-50-56-60kg

Dips
3x8-8-6 @ BW rest 2'

Curl DB
3x8-8-7 @ 16kg rest 1'30

Push down ai cavi con corda
2x12 @ 15kg rest 45''

Curl concentrato ai cavi presa inversa
2x12 @ 20kg rest 45''

Vedremo lunedì in che condizioni sarò