Wo del 05/06

Squat
4x5 @ 42-50-58-66kg
1x3 @ 76kg
1x8 @ 58kg

Panca
4x5 @ 38-46-54-62kg
1x3 @ 72kg
1x8 @ 54kg

Rematore
4x5 @ 34-40-46-52kg
1x3 @ 58kg
1x8 @ 46kg

Dips
3x8-8-6 @ BW rest 2'

Curl BB
2x8 @ 34kg rest 1'30 Dolore lancinante agli avambracci... Fanc**o!

Curl DB
1x7 @ 16kg

Push down ai cavi con corda
2x12 @ 15kg rest 45''

Curl concentrazione ai cavi presa inversa
2x12 @ 10kg rest 45''

Porca pu***na sti avambracci! Proverò una serie con EZ la settimana prossima se no lascio in favore dei DBs... Che pa**e però!
Tutto sommato wo positivo, i carichi sono ancora fattibili, evvai!