Non ricordo molto di Calcinato comunque saprò arrivarci senz'altro con la tua spiegazione![]()
Non ricordo molto di Calcinato comunque saprò arrivarci senz'altro con la tua spiegazione![]()
Peso: 87,8kg (+0,5)
Ciao Djdo!!!Allora ci si vede lunedì!!!![]()
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
ragazzi ovviamente poi farete un resoconto dettagliato del workout, possibilmente con video....e non sarebbe male se aggiungeste le interviste post wo ahahahhahahahaha
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
ahahahahahahah
La macchina digitale la porterà TeckAndre, ovviamente le foto devono essere fatte a sorpresa così almeno finito il wo ci si diverte a guardarle!!!
Underground Bodybuilding Militia
Wo del 03/06
Squat
4x5 @ 42-50-58-58kg
Military press
4x5 @ 30-36-40-46kg
Stacchi
4x3 @ 50-60-70-80kg Provato l'ultima serie sumo. Durissimo.
Arnold press
3x10-10-8 @ 16kg rest 1'
Scrollate
3x12 @ 50kg rest 1'
Tutto ok anche in questo wo. Sentivo di avere ancora 1 rep in entrambi gli esercizi quindi l'allenamento funzia![]()
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