sabato ho fatto la visita ortopedica (cn 2 ore di sonno, dato che causa lavoro sn tornato a casa alle 5 e mi sn dovuto svegliare alle 7): infiammazione della cuffia dei rotatori da usura. mi è stata prescritta un integratore di glucosamina, condroitina solfato e acido ialuronico. posso allenarmi cercando di nn affaticare eccessivamente l'articolazione ed evitando i movimenti che mi causano più fastidi.
oggi andrò in palestra e vedrò cm reagirò ai vari esercizi in modo da poter buttare giù una qualche sorta di programmazione.

quest'anno è stato segnato da troppi infortuni
unica nota positiva: nn ho ripreso a fumare sigarette!!!