Mmh ok, m'ero appena autoconvinto a seguire una dieta con obiettivi analoghi a quelli di tovi, ma è strutturata in modo molto diverso da quello che consigli tu (la dieta dettagliata la trovi sul diario che sta in firma, evito di ripostarla sennò va a finire che mi bannano per cross-posting =P), è tipo 134gr di pro, 293 di carbo, 88 di grassi.. io sono 180cm x77kg@16% quindi, sarebbe molto bassa come proteine (134 anzichè 215), molto alta come carboidrati (293 anzichè 200), e un po' più alta coi grassi (88 anzichè 77).. T_T
Mmh.. non so più cosa pensare lol.. T_T