sentendo i vostri pareri sono arrivato a questa conclusione





COLAZIONE

the verde + 3 fette biscottate possibilmente con un velo marmellata o addiritura senza + fonte proteica(50 gr di prociutto crudo/cotto/bresaola/tacchino)



PRANZO



100 gr Riso o pasta al pomodoro + verdura cruda a volontà + 1evo



100 gr Pasta o riso con tonno al naturale + verdura cruda a volontà+ 1evo



120 gr Patate bollite + verdura cruda a volontà+ 1evo



120gr di carne bianca + verdura cruda a volontà+ 1evo



CENA

150 g di carne o pesce + insalata + 2 evo





SPUNTINO:

Prosciutto (bresaola,tacchino) senza pane

o

Tonno senza pane

o

Mela



va bene?

una ulteriore domanda ma per una persona che vuole definirsi quale dieta è consigliabile low cab/metaboltica/iperproteica/a zona?



Ciao a tutti!