Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Bello stacco, mi piace, l'unica cosa è di aprire di più i pettorali, quindi di strizzare bene le scapole
Ciao zacros,Grazie! A proposito,complimenti
Capito per lo squat


Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
come giustamente dice il qui presente campione italiano in carica, nello squat non è necessario mettere il bilancere bassissimo
è sufficiente che sia un pò sotto rispetto al collo, appunto dietro il deltoide, in modo che tu sia incastrato

è normale però che così facendo le spalle siano un pò in tensione (soprattutto se non sei abituato) e i polsi sovraccaricati (quindi è bene usare dei polsini se hai fastidi)
ciao somo,
Si fino ad adesso il bilancere lo tenevo "alto" pero visti i video ho pensato di provare ad abbassarlo un attimo

si infatti ho notato che gia con bilancere scarico mi dava un po di fastidio ai polsi.

Domani mi filmo in entrambe le posizioni (come fatto fino ad ora e provando come dite voi col bilancere piu in basso) e poi metto i video
Grazie ad entrambi