venerdi 16 aprile

ring row 6 6 5 4 4
ring push up 8 7 7 6 6
leg press (no lock out) (http://www.technogym.com/media/immag...gpress_big.jpg) 4x10x70kg 1x10x80kg
stretching

tutte le serie cn ampio margine e nessun fastidio alle ginocchia