Diario Nubret!

[Nubret]

dev'essere stato un bel workout...e siccome siamo nel tuo diario, potresti postarlo!

così valutiamo assieme

LUNEDI 12/04/2010

panca piana 5 x 5 ( mi avete consigliato di lasciare lo stesso peso) 76 kg
Panca alta 10 8 6.. kg 62 - 64 - 66 nell'ultima ho aggiunto il rest pause 20"
dopo i 20 " di riposo ho fatto 4 ripetizioni..
Croce bassa 3 x 10 manubri da 16 - 18
croce alta 3 x 10 manubri da 14 - 16..