Ed infatti mi sembrava strano che dovessi togliere gli stacchi per i femorali,anche perchè è l'unico esercizio che mi ha dato bei risultati sui femorali che avevo carenti.
Allora per il mercoledì faccio in questo modo:
squat con bilanciere
affondi in avanti
stacchi a gambe tese con bilanciere
lento avanti
tirate al mento
alzate laterali
Poi magari per i polpacci mi regolo di conseguenza poichè li ho carenti in quanto stentano a crescere sotto ogni stimolo e magari li alleno 2 volte la sett.
Per il resto la scheda va bene?
Grazie ciao