Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
come impostazione non è male...per le spalle toglierei le alzate a 90° e toglierei anche i mezzi stacchi...
perchè dovrebbe togliere gli stacchi?
il femorale a mio parere va benissio se allenato con
mezzi stacchi
leg curl
e volendo anche good morning..l'ho provato in passato e mi è piaciuto molto