allora il leg curl lo puoi benissimo sostituire con gli stacchi a gambe tese
la tua domanda è legittima: di solito si fa un allenamento completo delle gambe, quindi con "molti" esercizi, quando vengono allenate da sole...
Poichè la seduta di allenamento prevede oltre alle gambe anche le spalle, lavorare molto sulle gambe ti porterebbe via tante energie che, invece, andrebbero spese per allenare le spalle...

Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
Grazie sempre cmq Wintel... Ti stai dimostrando un Signore...
non dire così che mi fai arrossire ...comunque sono sempre a disposizione...basta chiedere!!!