bravo melvin infatti è proprio così che faccio, prima ho detto 1 minuto ma l'ho detto istintivamente, a volte ne passa di piu a volte di meno. sinceramente non sto a contare i secondi, le ripetizioni molte volte mi perdo a contare e ne salto una o ne faccio una in più, perche cerco sempre di concentrarmi sulla contrazione del muscolo.
Sono molto istintivo, io faccio così non ho una scheda scritta che mi obbliga a fare determinate cose, semplicemente me la creo mentalmente e me la ricordo, così ho la possibilita di sfogare la mia fantasia cambiato determinate cose e quindi scoprendo nuovi stimoli.
Non è detto che un esercizio che su di me funziona al 100%, su di un altro funzioni ugualmente, ogni persona è diversa e quindi diversi saranno gli stimoli.
Non fatevi pippe mentali con i numeri le schede i massimali e cazzi e mazzi.
SCOPRITE NUOVI STIMOLI!!
Da qui è tutto, linea allo studio..