Originariamente Scritto da Dargor
Eh immaginavo le 4 serie fossero la prima cosa, mi vergognavo quasi a scriverlo. Interessante i tempi di recupero doppi per certi gruppi muscolari. Per le trazioni supine, a peso libero non riesco a farne una completa, potrei farle assistite ma già con le chin-up mi snaturo il movimento... boh, provo. Niente parallele per i momento (manca l'attrezzatura, ma ho in programma di costruirmi degli anelli da appendere al rack).
E' il palestrese ancora arabo per me, es. ci ho messo un paio di minuti nel tuo pm a capire che OH stava per over head. Cosa intendi per un fondamentale a basse rep? E sarebbe un unico giorno di workout diverso (con pesi più cospicui)?
Rispondi Citando
Segnalibri