Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
scusa cardi se faccio un altra domanda

quindi:
Tric carrucola monolat supina 2x15(TUT 45’’)(no.rest)
cosa vuol dire? fai l'eccentrica e la concentrica in 45''? azzz
fai pure le domande..non ti preouccupare!

comunque vuol dire che le 12 reps le svolgo in 45 secondi..poi cambio braccio e faccio la stessa cosa..il tutto per 2 volte..