Di solito faccio da solo poi posto sul forum per ricevere consigli o critiche

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Comunque dalla prossima settimana cambierò qualcosa nella routine del petto:

-Inclinata 30° dbs 4x6-8 #90''
-Chest press 3x8-10 #60 e rotti ''
-Fly declinata 3x10-12 #60''
-Xover 3x15 + alzate frontali supine BBel 3xmax #30''

Cambio soprattutto perchè poi arriverà il dc e la panca inclinata dovrò già farla anche troppo li