si se il target sono gli addominali, per gli abs non gran chè se li paragoni al crunch... il mio obiettivo è allenare l'ileo
non posso fare i leg raise consigliati da eraser perchè la mia barra da trazioni è troppo bassa e alle barre poggia gomiti lo sento di meno

i motivi per cui l'eseguo sono 2
1) come preparazione per l'addestramento ( li lo fanno fare per forza non è che posso andare a dire leggi biomeccaniche per non farlo)
2) per i problemi di postura che ho