@lipidiman:nello squat intendi?poco...100kg ..non ho ancora trovato un setting "collaudato" penso..

@phoenix:dici?Solo che lo stretching è davvero pallosissimo....e gia le sedute durano un bel po...manca anche il tempo...
cmq ogni volta prima di inziare a riscaldarmi con lo squat faccio un po di stretching blando gia da un po..boh..

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BW 65kg


Visto che in sti giorni ho mangiato un po di meno causa esami,posso dire che l obiettivo è stato raggiunto con successo
hp-5

Ora,ho visto l orario delle nuove lezioni....adesso devo vedere se una materia(messa in orari pessimi,soprattutto per me pendolare) posso farla da non frequentante e allora la le cose cambierebbero in meglio

Pensavo di comportarmi cosi

+Lune
+vene/
+saba[con sgarro]
+domenica

perfetti con dieta iper

merco giorno libero(nel senso che mangero un po di meno)

martedi e giove quello che riesco

Nuovo obiettivo:

+mantenere assolutamente il peso [migliorando la composizione corporea ]