WOW! se mi piace? direi proprio di si! lo stripping lo avevo messo ricordandomi i miei allenamenti precedenti, ma effettivamente ricordo che ero stremato già agli inizi, quindi opto per toglierlo come hai detto tu. con la vecchia scheda, ovvero quella che sto facendo ora mi trovo splendidamente. solo che dopo un po di tempo bisogna cambiare,se no continuerei a tenerla tanto mi piace.

ho asolo alcune domande sulla nuova che mi hai postato:


  • nelle serie a scendere, ad esempio 4x10-8-6-4 si deve aumentare il peso?
  • nelle serie 2x10+10+10 ad esempio, come ci si deve regolare? aumento del peso? diminuzione? senza pause, giusto?


  • Curl bilancere 4x6/10/8/12 #2' qui sarebbe 10-10-8-8-12-12 con il peso come mi aggiusto?
  • Rematore bilancere LIBERO 4x8/8/10/10 #1'30'' ,pesi?


Grazie ancora, bellisima scheda!!!!!