Si anche, però ho già tenuto questa split per 3 settimane e mi son trovato bene, quindi squadra che vince non si cambia

Comunque grandissimo wo oggi!!!

Panca inclinata bilanciere
3x8/8/7 @90kg, la prima serie avevo almeno 1-2 reps di buffer

Panca inclinata manubri
3x9/8/7 @30kg

Croci manubri piana
3x10/9/7 @16kg

FST-7 croci ai cavi
7x12 @ 15kg

stretch fasciale con manubri da 16kg x 1'

addome panca max inclinazione 5x12 @bw+20kg

Il peso nel FST-7 finale lo devo aumentare, idem nello stretch fasciale dove voglio aumentare progressivamente.

Lo stretch fasciale finale mi ha davvero spaccato, non pensavo fosse così duro! Ma alla fine il petto appariva veramente più stondato! Vediamo cosa ne esce fuori nel medio-lungo periodo.