Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
non ha senso schiena/spalle nello stesso giorno...


Dici davvero?
Che cavolo! Praticamente è una vita che alleno schiena e spalle nello stesso giorno. In 10 anni ho cambiato tutte e 5 le palestre della mia città e gli istruttori mi hanno sempre piazzato gli esercizi per le spalle lo stesso giorno di quelli della schiena.

Meno male che conservo sempre tutte le schede, così posso denunciarli

Non lasciare anche me nell'ignoranza, per favore. Mi spiegheresti perché schiena e spalle non vanno messe nello stesso giorno?
Perché se carichi sulle spalle, poi sei troppo stanco per lavorare bene sulla schiena e viceversa?

Per il resto, la scheda non ti sembra un po' troppo faticosa? Sono più di 20 ripetizioni totali al giorno...

Grazie