Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Ha invertito le serie con le ripetizioni.

L'intensità con la quale sei costretto a lavorare è molto bassa e perciò non è detto che tu cresca. Non dai tempo al corpo di recuperare, il risultato che hai visto è solamente (imho) un po' di pump!
Questo era il mio dubbio maggiore,lavorare con intensita' bassa e volumi alti,in pratica il contrario di cio' che ho sempre fatto..io ho sempre lavorato col metodo 5x5,cicli russi,piramidali ecc ecc,sempre con intensita' elevatissime ,io volevo appunto cambiare metodo per uscire dallo stallo,sul fatto del recupero ho notato che riesco a recuperare benissimo,gli allenamenti son brevi 45'-60' al massimo,puo' capitare di avere doms nei giorni successivi ma cmq sto sempre allenando un gruppo alla settimana