Diaro di Riccardo87

[SuperTizio]

Allora primo allenamento!

Panca: Abbastanza facile, alla fine l'ho fatta al 100% del 5RM e sono andato sicuro...non sento i pettorali affaticati, vedremo domani e soprattutto a fine settimana
secondo me il tuo 5 RM è aumentato perchè mi pare strano che tu all'ultima serie (quella dove sei più cotto) fai la prestazione top..
comunque bene così!

Squat: Tosti...male alle gambe, ultime serie con cintura perchè la schiena ha iniziato a darmi fastidio...cmq contento!
ho letto al post sopra che lo fai al MP, occhio!

Rematore: Ho calcolato come max circa 67.5 kg...forse un goccio meno....cmq bell'esercizio, l'ho fatto con la schiena parallela al suolo...da prenderci la mano ma sono certo che andrà benone!
hai fatto bene a partire con del margine di solito si vedono degli obrobri strattonati ; tecnica sempre perfetta!

In definitiva contento....questa settimana la userò un po' come rodaggio..sia x rientrare nella dieta, sia x prendere un po' di mano con i nuovi ese....

Sperem!