Allora primo allenamento!

Panca: Abbastanza facile, alla fine l'ho fatta al 100% del 5RM e sono andato sicuro...non sento i pettorali affaticati, vedremo domani e soprattutto a fine settimana

Squat: Tosti...male alle gambe, ultime serie con cintura perchè la schiena ha iniziato a darmi fastidio...cmq contento!

Rematore: Ho calcolato come max circa 67.5 kg...forse un goccio meno....cmq bell'esercizio, l'ho fatto con la schiena parallela al suolo...da prenderci la mano ma sono certo che andrà benone!

In definitiva contento....questa settimana la userò un po' come rodaggio..sia x rientrare nella dieta, sia x prendere un po' di mano con i nuovi ese....

Sperem!