giovedì 20' di jogging

ieri:
-trazioni prone 5x5@BW R 2' (dure da chiudere! credo di essere calato come condizione rispetto a poco tempo fa! non mi sembrava di fare così fatica..)
ci sarà tempo e modo di recuperare

-fitball push-ups(mani sulla palla) 3x8 (impegnativi, sento attivarsi molto di più il pettorale destro, ma standoci attento riesco un pò ariequilibrare la cosa)

-dip 7x2@BW (aumentato di una serie rispetto alla week scorsa)
Sto leggendo un pò di cose su quest'esercizio, non so se è proprio indicato per la condizione della mia articolazione A-C..

-body rows 5x5


il wo è andato discretamente bene nonostante il pre wo fosse stato a base di crescentine