Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
8 capsule se trovi le marche con 1g di bcaa a capsula (rarissimi), altrimenti il doppio se trovi i più comuni 0,5g a cps...

Esistono diverse modalità di assunzione, tutto dipende dal tuo pre e post wo.
Wuagliù, scusate se insisto ma voglio arrivare fino in fondo alla questione uscendoci capendo qualcosa.

Come pre-wo diciamo che non prendo nulla; l'ultimo pasto prima dell'allenamento è lo spuntino 2 ore e mezzo prima dell'allenamento ed è costituito da tonno e noci.

Vorrei capì perchè cambiano le modalità d'assunzione in base al pre e post wo? E quali sono le varie modalità d'assunzione?

Cmq come post wo ci sarebbero appunto 8 g di bcaa e 3-4 gallette di riso.

Scusate per l'immensa pazienza che ci vuole con me.