Assumere o non assumere integratori? E se si quali e in quale parte del giorno?

[Ezekius]

perchè la carne rossa è meglio a pranzo del pollo?

Le proteine del pollo sono a più rapida digestione, quini più adatte al postwo (cena).
Un minimo di grassi saturi ci vogliono; a questo punto meglio mettere la carne rossa a pranzo.